اتبعت هذه الطريقة وخسرت 25 كيلو في ثلاث أشهر.. مواطن سعودي يشارك تجربته الصحية

اتبعت هذه الطريقة وخسرت 25 كيلو في ثلاث أشهر.. مواطن سعودي يشارك تجربته الصحية

مواطن يكشف عن تجربته المذهلة في فقدان الوزن، حيث خسر 25 كيلوغراماً في مدة قصيرة لا تتجاوز الثلاثة أشهر. يشارك تجربته الشخصية بتفاصيل محفزة، مؤكداً على نجاحه الملفت.

اتبعت هذه الطريقة وخسرت 25 كيلو في ثلاث أشهر.. مواطن سعودي يشارك تجربته الصحية

الكيتو دايت والصيام المتقطع

يصف الرجل بتفصيل طريقته في اتباع نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع. يبدأ يومه بفنجان من القهوة ويتخلى عن وجبة الإفطار، ليبدأ تناول طعامه الأول في الساعة 12 ظهراً بوجبة غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات، مثل السلطة والبيض بأشكاله المختلفة، إلى جانب ملعقة من زيت الزيتون.

نمط الحياة اليومي: التوازن بين الصيام والتغذية

يتبع هذا المواطن نظاماً يقضي فيه 8 ساعات بعد الغداء دون تناول أي أطعمة، مكتفياً بمشروبات خالية من السكر. ويختتم يومه بوجبة عشاء تتضمن اللحم أو الدجاج أو الأسماك مع السلطة، ثم يستمر في صيامه حتى ظهر اليوم التالي.

التغييرات الغذائية: التخلي عن الكربوهيدرات والسكريات

يؤكد على أهمية التخلي عن النشويات والسكريات، بما في ذلك الفواكه مثل الفراولة والتوت، وكذلك منتجات الألبان، لضمان فعالية النظام الغذائي.

الفوائد الصحية: أكثر من مجرد فقدان وزن

يشدد على أن هذه الطريقة لم تساعده فقط على فقدان الوزن، بل كان لها تأثيرات إيجابية على صحته العامة، مثل تنظيم مستويات السكر في الدم، مقاومة الإنسولين، خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول، وكل ذلك دون التعرض لمشكلة الترهلات الجلدية.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *