الريحان ليس مجرد عشبة عطرية تضفي نكهة لذيذة على أطباقنا، بل هو كنز من الفوائد الصحية. من الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب، إلى تحسين الصحة العامة، يعد الريحان أحد أبرز الأعشاب في عالم الطب البديل.
الوقاية من السرطان
أولى فوائد الريحان تتمثل في قدرته على الحماية من السرطان. يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل اللوتين. تساهم هذه المركبات في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا لموقع “ويب ميد”.
الحد من الإجهاد التأكسدي
الريحان غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة في الجسم، وهذا يشمل الأوجينول في الريحان الحلو والليمونين في ريحان الليمون. تساعد هذه المضادات على الحد من الإجهاد التأكسدي، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض متعددة مثل السرطان، أمراض القلب، التهاب المفاصل، والسكري.
تنظيم نسبة السكر في الدم
إضافة الريحان إلى نظامك الغذائي قد يكون له تأثير إيجابي في تنظيم مستويات السكر بالدم. يساعد على خفض مستويات السكر المرتفعة ويقلل من الآثار السلبية لارتفاع نسبة السكر على المدى الطويل.
الوقاية من أمراض القلب
يحتوي الريحان على الأوجينول الذي يسد قنوات الكالسيوم، مما يساعد على خفض ضغط الدم. كما تساعد الزيوت الأساسية في الريحان على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم المغنيسيوم الموجود في الريحان في تحسين تدفق الدم، مما يعزز صحة القلب.
انخفاض الالتهاب
تناول مشروب الريحان بانتظام يساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم. خصائصه المضادة للالتهابات تقلل من خطر الإصابة بحالات مثل التهاب المفاصل ومشاكل الأمعاء.